Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan
Manfaat pepaya bagi kesehatan penting sekali terutama untuk
meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran
dari berbagai jenis, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai
kondisi kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup. Banyak penelitian telah
menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti pepaya,
mengurangi risiko kesehatan, bahkan mendukung kecantikan kulit seperti berikut
:
1. Anti inflamasi
Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama
dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada
pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.
2. Menguatkan sistem imun
Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa
beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan
buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan
meredakan demam.
3. Menyehatkan tulang
Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko
yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah
pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik.
Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan
penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.
4. Baik Untuk Penderita Diabetes
Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita
diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah
dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan
insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram
serat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar