7 Tips Mudah Hilangkan Racun Di Dalam Tubuh Anda

7 Tips Mudah Hilangkan Racun Di Dalam Tubuh Anda

Berbagai gaya hidup sehat dan makanan sehat yang dikonsumsi dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang, namun dari berbagai gaya hidup yang tidak sehat serta aneka makanan yang dikonsumsi dapat pula mengakibatkan racun pada tubuh makin menumpuk. Hal ini tentu saja dapat membahayakan kesehatan seluruh organ dari tubuh anda. Oleh karena itulah, diperlukan cara-cara alami untuk mengeluarkan sekaligus menghilangkan racun pada tubuh tersebut. Lalu, apa saja tips mudah untuk menghilangkan racun pada tubuh tersebut....???

Sahabat, vegetarian. Debu halus yang beterbangan, berbagai asap dari kendaraan bermotor dan pabrik serta berbagai makanan yang tidak sehat merupakan beberapa pemicu makin menumpuknya racun pada tubuh anda. Jika tidak mendapatkan penanganan yang serius, tentu berbagai masalah dan gangguan kesehatan dapat muncul secara tiba-tiba dan mengancam jiwa anda. Ada berbagai tips yang relatif mudah dan murah yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan tumpukan racun dalam tubuh anda. Sahabat Vegetarian, berikut ini 7 tips mudah hilangkan racun pada tubuh anda :

1. Konsumsilah BuahPepaya. Buah pepaya ternyata merupakan salah satu jenis buah yang sangat efektif sebagai pelindung tubuh dari berbagai radikal bebas yang tercampur dari udara yang kita hirup. Jadi, buah ini tentunya sangat efektif untuk mencegah makin menumpuknya racun didalam tubuh.
2. Kurangi Konsumsi Gula Setiap Harinya. Disamping dapat mengundang berbagai macam penyakit menyerang tubuh, gula juga berperan besar sebagai salah satu makananyang dapat meracuni tubuh anda seperti pemicu penyakit kanker, diabetes maupun jantung.
3. Konsumsi Buah Anggur. Anggur khsususnya anggur hijau ternyata sangat efektif menghilangka racun didalam tubuh anda. Selain itu, Anggur juga mengandung resveratrol yang dapat menangkal kanker kulit dari paparan sinar matahari yang membakar pada siang hari.
4. Mulai Makan Wortel. Wortel merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A yang terkandung didalamnya. Disamping itu, wortel juga berperan besar sebagai media pembersih dari tumpukan racun yang mengendap didalam tubuh seperti racun pada organ usus besar dan hati anda.
5. Berkeringatlah. Berkeringat dapat membantu menghilangkan tumpukan racun pada tubuh dan kulit anda. Anda dapat melakukan latihan cardio seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda yang mana mampu membuat tubuh mengeluarkan keringat secara alami.
6. Jangan Melupakan Air Putih. Air putih dapat membantu menghilangkan racun di tubuh melalui keringat dan urine yang dikeluarkan. Minum delapan gelas air putih dalam sehari sangat disarankan. Usahakan juga minum air putih 4 gelas setiap bangun dari tidur pada pagi hari.
7. Secangkir Teh Setiap Harinya. Teh ternyata merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dalam teh berperan untuk menangkal dan mencegah penumpukan radikal bebas yang masuk ke tubuh melaui udara yang dihirup.

Demikianlah sahabat vegetarian yang membahas 7 tips mudah hilangkan racun didala tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Manfaat Buah Melon

Melon

Melon merupakan salah satu buah berbentuk bulat dengan kulit dan daging buah yang bewarna kuning pucat. Buah ini mengandung air yang melimpah pada daging buahnya yang mana mirip dengan buah semangka. Melon sangat cocok dikonsumsi pada waktu siang hari dengan kondisi cuaca yang cukup panas. Sehingga bermanfaat menghilangkan rasa haus atau yang lebih dikenal dengan istilah dehidrasi. Selain itu, melon juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat melon bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, pecinta vegetarian. Rutin mengkonsumsi aneka buah memliki manfaat yang begitu besar untuk peningkatan kesehatan tubuh. Buah- buahan memiliki aneka kandungan nutrisi dan vitamin yang terbilang lengkap. Anda tidak perlu membayangkan membeli buah yang begitu mahal untuk mendapatkan berbagai manfaatnya. Ini dikarenakan, berbagai buah-buahan baik itu yang murah ataupun mahal juga memiliki aneka kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Kali ini tips kesehatan akan mengulas berbagai manfaat yang dapat kita peroleh dari buah melon tersebut. Berikut ini 7 manfaat dahsyat melon bagi kesehatan tubuh anda :

1. Menyediakan Nutrisi Yang Dibutuhkah Oleh Tulang Dan Gigi Anda. Ini dikarenakan, buah melon merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin C yang cukup besar. Vitamin C inilah yang turut membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
2. Nutrisi Untuk Organ Penglihatan (Mata) Anda. Ini dikarenakan, buah melon memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Jadi, rutin mengkonsumsi buah melon akan dapat membantu mempertajam daya lihat mata anda.
3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Kandungan kalium yang terdapat dalam buah melon dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mampu mengurangi berbagai dampak dari berbagai makanan bernatrium tinggi yang tak sengaja dikonsumsi yang mana akan memperburuk kesehatan organ jantung anda.
4.  Penangkal Penyakit Kanker Yang Alami. Buah melon juga termasuk buah-buahan yang memiliki kandungan likopen yang tinggi. Likopen pada buah melon inilah yang akan membantu menangkal penyakit kanker yang bisa membahayakan jiwa anda.
5. Nutrisi Yang Tepat Untuk Kulit Anda. Buah melon kaya akan kandungan kolagen yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit tubuh anda. Kolagen pada buah melon akan membuat kulit senantiasa terjaga kesehatannya serta lebih halus dan selalu kencang. 
6. Membantu Memperlancar Organ Pencernaan. Kandungan air dan serat yang cukup tinggi di dalam buah melon akan menyehatkan organ pencernaan serta akan menghindarkan dari sembelit atau gejala buang air besar yang sulit 
7.  Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Kandugan adenosin dalam buah melon dapat membantu mengatasi dan bahkan menghentikan penggumpalan pada sel - sel darah yang merupakan penyebab awal dari gejala stroke tersebut.

Bagaimana masih ragu mengkonsumsi buah melon yang manis ini, semoga bermanfaat untuk sobat vegetarian

Manfaat Diet Vegetarian

Manfaat diet vegetarian : Manfaat vegetarian sudah terbukti secara klinis, karena beberapa studi yang telah dilakukan dalam dekade terakhir ini telah menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet vegetarian akan : Memiliki berat badan yang lebih rendah - Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang terus memakan daging akan terus menambah berat selama periode lima tahun, jika dibandingkan dengan yang vegetarian. Para penelitian juga menemukan bahwa vegetarian vegan bahkan berat badan berkurang ketika usia mereka bertambah. Tingkat kolesterol yang lebih baik - para ilmuwan di University of Toronto dan Rumah Sakit St Michael menunjukkan bahwa diet vegetarian yang memakan-makanan nabati tertentu bisa menurunkan kadar kolesterol sama efektifnya dengan terapi obat. Kolesterol LDL yang juga disebut kolesterol jahat diketahui sebagai salah satu penyebab penyumbatan pada arteri koroner. Diet yang terdiri dari gabungan kacang-kacangan, protein dari kedelai, makanan tinggi serat, seperti gandum dan barley, dan margarin khusus dengan sterol, yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan minyak nabati, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Harapan hidup lebih lama - beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet vegetarian berisiko jauh lebih rendah dengan menjadi gemuk, mengembangkan diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Semua kondisi dan penyakit tersebut diketahui menurunkan harapan hidup seseorang. Berisiko lebih rendah terkena kanker - beberapa penelitian menunjukkan bahwa vegetarian lebih rendah resiko terkena berbagai jenis kanker, jika dibandingkan dengan orang yang makan daging. Dalam salah satu penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 35.000 wanita, yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer, ditemukan bahwa wanita yang makan daging merah /daging yang diproses memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker pay*dara. Penelitian lain juga telah mengaitkan konsumsi daging dengan kanker usus besar, kanker lambung, kanker prostat, dan kanker pankreas. Sebuah teori menurut The Cancer Project, bahwa makanan tinggi lemak bisa meningkatkan hormon yang mempromosikan kanker. Beresiko lebih rendah menderita beberapa penyakit - Sebuah artikel yang diterbitkan di Food Technology pada bulan October tahun 2012 menyebutkan bahwa pola makan nabati bagus untuk mengurangi, bahkan menghilangkan kecenderungan genetik untuk penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Makanan nabati pada umumnya lebih rendah lemak terutama lemak jenuh dan lebih tinggi mengandung serat, daripada makanan hewani. Seperti diet apapun, jika diet vegetarian mengandung terlalu banyak kalori atau terlalu banyak lemak jenuh, dapat tidak sehat, sehingga para penganut vegetarian juga masih perlu memperhatikan asupan kalorinya terutama dari makanan ringan, karbohidrat, produk susu, dan makanan cepat saji non daging. Vegetarian juga masih bisa beresiko kegemukan bahkan penyakit, jika hanya berkonsentrasi pada makanan olahan seperti pasta dan pizza. Efek samping / resiko diet vegetarian : Diet vegetarian bisa sangat sehat dan bergizi jika berhati-hati dalam mendapatkan semua nutrisi yang di butuhkan. Vegetarian mungkin berisiko tinggi kekurangan mineral seperti zat besi, zinc, kalsium, dan protein, juga vitamin D dan B12. Untuk itu vegetarian harus memastikan mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan : Vegetarian bisa memperoleh banyak protein dengan menggabungkan campuran makanan yang sehat dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Namun, beberapa vitamin akan sulit didapatkan jika tidak makan makanan hewani. Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia pernisiosa, merupakan risiko dari vegetarian ketat yang tidak makan telur dan produk susu. Vitamin D dalam jumlah yang cukup dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap kalsium, dan mungkin juga sulit didapatkan dari makanan nabati. Makan kedelai atau susu yang diperkaya mungkin bisa membantu mencegah masalah ini. Vegetarian yang tidak memasukkan produk susu bisa mengalami kekurangan kalsium, namun masih bisa mendapatkannya dari makan-makanan seperti tahu dan tempe, susu kedelai, minuman jus yang diperkaya, brokoli, sayuran hijau daun, dan kacang almond. Zinc dalah mineral yang berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuh juga bisa diperoleh dari buncis, kacang putih, kacang merah, gandum, dan biji labu. Namun jika Anda khawatir akan mengalami kekurangan beberapa nutrisi penting diatas, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda untuk mendapatkan rekomendasi suplemen terbaik bagi Anda.

Opor Tahu Tempe Ala Vegetarian

Opor Tahu Tempe Ala Vegetarian

Sahabat Vegeta Opor adalah jenis hidangan tradisional Indonesia, terutama dari daerah Jawa Tengah, yang dimasak dan direbus dengan santan.

Istilah opor merujuk pada metode memasak dengan santan. Opor merupakan hidangan populer untuk Lebaran atau Idul Fitri, biasanya dimakan dengan ketupat.

Umumnya opor yang dikenal menggunakan bahan daging, terutama daging ayam. Untuk hidangan opor khas vegetarian ini, digunakan bahan dari tahu dan tempe, sehingga tetap menjadi hidangan yang berprotein tinggi.

Berikut Mimin Mau Kasih tau cara membuat Masakan Ala Vegetarian yaitu Opor Tahu Tempe

BAHAN :

• 250 gr tempe, potong sesuai selera
• 4 buah tahu putih besar, potong sesuai selera
• 4 sdm minyak sayur
• 2 cm lengkuas, memarkan
• 2 lembar daun salam
• 4 lembar daun jeruk
• 2 batang serai, memarkan
• 250 ml santan kental dari 1 butir kelapa
• 2 sdm bawang goreng
• Penyedap rasa secukupnya

BAHAN DIHALUSKAN :

• 4 siung bawang merah
• 4 siung bawang putih
• 3 butir kemiri
• 1 sdt ketumbar
• 1 sdt garam
• 1/2 sdt merica butiran
• 1 sdm gula pasir

CARA MEMBUAT :

1. Tumis bumbu halus bersama lengkuas, daun salam, daun jeruk, dan batang serai hingga harum.

2. Masukkan penyedap rasa, santan, tempe, dan tahu. Masak hingga kuah mengental, angkat.

3. Sajikan opor tahu tempe bersama lalapan.

Tips : Untuk hidangan ini, pilih tahu putih yang bagus dan kenyal. Gunakan tempe malang atau tempe dengan kedelai berwarna kuning dan padat.

Gimana sahabat vegeta tertarik untuk mencoba membuatnya, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita

Manfaat Pepaya Si Buah Panjang Umur

Pepaya Si Buah Panjang Umur

“Buah panjang umur”, itulah sebutan pepaya di kalangan suku Indian Amerika Selatan. Christopher Columbus konon menyebutnya “buah para malaikat” karena rasanya enak dan manfaatnya banyak.

Pepaya berasal dari Meksiko Selatan dan sekitarnya. Setelah disebarkan oleh orang-orang Spanyol dan Portugis di abad pertengahan, tanaman pepaya kini dibudidayakan di sebagian besar negara tropis, termasuk Indonesia. Sebagai buah yang tidak mengenal musim, pepaya ada sepanjang tahun. Namun, rasa pepaya biasanya lebih manis di musim kemarau.

Kandungan gizi dan manfaat pepaya

Vitamin

Pepaya merupakan sumber vitamin C, vitamin E dan beta-karoten, tiga antioksidan yang sangat kuat. Vitamin-vitamin ini membantu mencegah oksidasi kolesterol. Kolesterol yang teroksidasi dapat menempel dan menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak berbahaya (aterosklerosis) yang akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Serat

Pepaya merupakan sumber serat yang sangat baik. Selain menurunkan kadar kolesterol tinggi, serat pepaya juga mampu mengikat zat-zat beracun di usus besar dan menjauhkannya dari sel-sel usus yang sehat.

Asam Folat

Asam folat yang ditemukan dalam pepaya dibutuhkan untuk mengubah zat yang disebut asam amino homosistein menjadi jinak. Jika tidak diubah, homosistein dapat menempel di dinding pembuluh darah dan menjadi faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung atau stroke.

Selain itu, kombinasi asam folat, vitamin C, beta-karoten, dan vitamin E dapat menurunkan risiko kanker usus. Nutrisi ini memberikan perlindungan sinergis terhadap sel kolon dari kerusakan radikal bebas pada DNA-nya.

Enzim

Pepaya mengandung papain yang membantu mencerna protein. Enzim ini, yang digunakan untuk mengobati luka cedera dan alergi, terutama terkonsentrasi di buah yang mentah. Papain yang diekstrak banyak digunakan untuk membuat suplemen enzim pencernaan. Para ahli Ayurveda menganggap papain sebagai obat untuk gangguan perut seperti diare, sakit maag, dan sembelit.

Enzim-enzim di pepaya juga berkhasiat untuk menyembuhkan jerawat. Jerawat dapat disembuhkan dengan menggunakan pepaya mentah sebagai masker di wajah. Hal ini juga bisa membuat kulit wajah lebih mulus. Enzim-enzim yang terkandung dalam pepaya juga dapat membantu mengurangi inflamasi (peradangan) dan mempercepat penyembuhan dari luka bakar. Orang dengan penyakit yang diperburuk oleh peradangan, seperti asma, osteoartritis, asam urat dan rematik dapat merasa lebih baik dengan mengkonsumsi pepaya.

Makan pepaya mengkal atau matang?

Pepaya matang lebih kaya vitamin dan antioksidan dibandingkan yang masih mengkal. Selain itu, getah di kulit buah pepaya mengkal dapat membuat mulut anda gatal bila tidak tepat mengupas dan membersihkannya.

MANFAAT SAYUR SAWI

Sawi Hijau

Sawi hijau merupakan jenis sayuran yang sudah tidak asing lagi dan sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Tanaman yang memiliki nama latin Brassica sinensis L. ini termasuk dalam keluarga Brassicaceae. Ada dua jenis sawi yang pada umumnya dibudidayakan, yaitu sawi hijau dan sawi putih. Di samping itu, juga terdapat sawi yang jarang dibudidayakan, seperti sawi keriting, sawi huma, dan sawi monumen.

Sawi hijau mempunyai batang pendek dengan daun lebar, tak bersayap, dan berwarna hijau keputih-putihan. Sedangkan, sawi putih berbatang pendek, berdaun lebar dengan warna hijau tua, bertangkai halus dan panhang, serta bersayap. Sawi hijau termasuk sayuran yang mempunyai sedikit kalori, tapi mempunyai serat tinggi dengan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Berikut kandungan gizi sawi per 100 gram.

Manfaat Sawi Hijau Cegah Kanker

Sawi mengandung sulforaphane yang juga bersifat antikanker. Sebuah publikasi pada Journal Og Nutrition pada 2004 menunjukkan bahwa kandungan sulforaphane yang banyak pada golongan brassica (sawi-sawian) sangat efektif untuk mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Dari beberapa hasil studi epedimelogi, diketahui bahwa mengonsumsi sayuran dari genus brassica dapat menurunkan risiko dari beberapa jenis kanker, yaitu kanker payudara, prostat, ginjal, kolon, kandung kemih, dan paru-paru. Sawi juga mengandung fitokimia glukosinolat yang bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit, terutama kanker. Glukosinolat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker serta menjinakkan sel-sel kanker abnormal. Kandungan glukosinolat ini bisa meningkatkan atau menurunkan tergantung proses pengolahan, mulai mencuci, memotong, hingga merebus.

Cara Mengolah Sawi

Khasiat sawi sebenarnya sudah banyak disadari oleh masyarakat. Namun, mereka belum tahu bagaimana cara mengolah sayuran dengan baik, sehingga khasiat yang dimiliki oleh sawi hilang. Sebelum mengonsumsi, cuci daun sawi di dalam semangkuk air dingin secara berulang sampai tidak ada pasir atau kotoran di dalam air. Saat mengolah sawi, usahakan selalu memakai api besar sehingga suhu panas tidak mengeluarkan banyak air, sehingga tidak banyak sulfur yang larut dan tetap renyah. Jangan terlalu lama mengolah atau merebus sawi karena daun sawi terlalu lunak dan aroma sulfur terlalu tajam.

Senyawa glukosinolat yang terkandung di dalam sawi bersifat mudah Iarut dalam air. Oleh karena itu, memasak sawi sebaiknya dikukus atau ditumis. Namun, apabila terpaksa harus direbus, sebaiknya jangan menggunakan air terlalu banyak dan usahakan dalam waktu yang tidak terlalu lama. Akan tetapi, lebih baik lagi apabila sawi baru dimasukan setelah air mendidih.

7 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Buah yang unik dengan bentuknya yang khas mempunyai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan dengan kandungan gizi yang dimilikinya. Buah naga merah memiliki rasa yang sangat menyegarkan, apalagi jika di nikmati pada siang hari di tengah teriknya matahari. Cairan yang telah hilang karena padatnya aktivitas seharian dapat dikembalikan dengan mengkonsumsi buah naga merah ini. Jika anda tidak percaya, anda dapat mencobanya sendiri dan dijamin ketagihan. Selain itu, buah naga merah memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena di dalam buah naga terdapat banyak sekali kandungan-kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Buah naga memiliki 2 jenis warna yaitu warna merah dan warna putih, keduanya sama-sama memiliki manfaat yang luar biasa jika di konsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah naga setiap hari dipercaya dapat mengobati berbagai jenis penyakit. Buah naga dapat kita ambil manfaatnya dengan cara memakannya secara langsung atau di jadikan minuman seperti jus yang menyegarkan.

7 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Dengan mengkonsumsi buah naga setiap hari, terbukti sangat ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi, hal ini di sebabkan karena buah naga merah mengandung senyawa seperti vitamin B3.

Berikut ini akan saya paparkan informasinya mengenai manfaat buah naga merah untuk kesehatan.

1. Buah naga sangat di percaya dalam membantu masalah penurunan berat badan berlebih, apalagi bagi anda yang sedang dalam melakukan program diet. Caranya yaitu dengan mengkonsumsi jus buah naga setiap hari di pagi dan sore hari.
2. Bagi anda yang sering mengalami sembelit dan susah buang air besar, dengan mengkonsumsi buah naga merah dapat anda jadikan solusi dalam mengatasi masalah pencernaan. Di dalam kandungan buah naga terdapat serat alami yang berguna untuk melancarkan system pencernaan, maka tak perlu heran apabila buah naga ini sangat ampuh khasiatnya.
3. Selain itu, buah naga merah memiliki senyawa lain seperti betakaroten yang sangat bermanfaat dalam menjaga dan memelihara kesehatan mata. Untu meningkatkan kesehatan mata, anda dapat mengkonsumsi buah naga merah secara rutin dan teratur.
4. Antioksidan yang terdapat pada buah naga merah, memiliki khasiat yang sangat ampuh dalam mengatasi serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker, penyakit jantung, koleterol yang tinggi, asam urat dan masih banyak lagi.
5. Buah naga merah memiliki banyak sekali kandungan vitamin C nya, hal ini dapat bermanfaat dalam membantu untuk meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak akan mudah terserang penyakit dan virus yang menyebabkan demam, batuk, flu dan pilek. Caranya yaitu dengan rutin meminum jus buah naga setiap hari.
6. Kandungan pada buah naga merah terdapat fosfor dan kalsium yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan tulang dan gigi, selain itu juga dapat mencegah terjadinya Osteoporosis pada tulang.
7. Buah naga juga dapat di berikan kepada ibu hamil karena dengan mengkonsumsi buah naga merah di yakini dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada ibu hamil, sehingga akan tahan dari serangan-serangan virus yang dapat menurunkan kondisi ibu hamil. Selain itu, dengan rutin meminum jus buah naga merah terbukti ampuh dalam meningkatkan perkembangan tulang dan gigi bayi serta otak pada masa dalam pertumbuhan.

Nah itulah informasi mengenai manfaat buah naga merah untuk kesehatan kita, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua.