Menjadi seorang vegetarian merupakan salah satu pilihan hidup
sehat. Mereka yang vegetarian hanya akan mengkonsumsi asupan makanan nabati dan
meninggalkan protein dari daging-dagingan. Gaya hidup vegetarian selain menyelamatkan
satwa langka juga ternyata memiliki banyak manfaat yang menguntungkan. Apa saja
keuntung –keuntungan yang di dapat oleh seseorang vegetarian? Yukk simak
dibawah ini:
1. Menerapkan gaya hidup sehat – Pola makan vegetarian berarti
megurangi asupan lemak dengan kolesterol serta membuat tubuh mendapatkan lebih
banyak nutrisi dan vitamin. Saat menjadi vegetarian secara otomatis asupan
makanan berupa sayuran segar serta buah-buahan. Nutrisi dan vitamin dari
sayuran dan buah segar membuat tubuh lebih sehat dan bisa terhindar dari
berbagai penyakit.
2. Kulit Lebih Sehat – Mengkonsumi sayuran yang mengandung
banyak mineral bisa mempercantik dan menyehatkan kulit. Hal ini disebabkan
karena kandungan mineral serta antioksidan dapat melancarkan sirkulasi darah
dan menjaga pigmen kulit. Dengan mengkonsumsi sayuran segar dan mentah, tubuh
juga dapat terhindar dari zat jahat yang disebut Advanced Glycation Endproducts
atau AGEs. Senyawa AGEs ini dapat muncul ketika makanan dimasak dengan suhu
tinggi. Sebuah penelitian menemukan bahwa zat tersebut menjadi penyebab penuaan
dini, keriput, dan peningkatan lemak di perut.
3. Mengurangi berat badan – Menjadi seorang vegetarian
memiliki keuntungan untuk menjaga bentuk tubuh. Selain itu banyak mengkonsumsi
sayur dan buah yang mengandung banyak serat bisa melancarkan pencernaan. Buah
dan sayur juga bisa menjaga perut agar tetap kenyang lebih lama serta rendah
kalori.
4. Sehatkan Pikiran – Selain bermanfaat untuk tubuh, memakan
sayuran lebih banyak akan berdampak baik untuk kesehatan pkiran. Sebuah
penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan
bahwa aspuan sayuran yang besar juga dapat menghasilkan lebih banyak energi,
ketenangan, perasaan bahagia, dan dampak positif pada suasana hati lainnya.
5. Mendapat asupan makanan bergizi – Pola makan vegetarian
yang hanya mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan dan
meghindari segala bentuk daging membuat tubuh lebih sehat. Karena pola makan
seperti ini mencegah asupan kolesterol dan lemak yang tinggi. Biasanya
vegetarian akan mengganti asupan daging dengan kedelai. Kedelai sendiri
memiliki protein yang tinggi dan tidak memiliki efek buruk bagi kesehatan.
6. Meningkatkan Hormon Seksual – Makanan nabati yang didapat
dari sayuran atau buah-buahan seperti stroberi, kacang almond, ubi, dan
semangka, dipercaya bermanfaat meningkatkan libido dan hormon seskual pada
tubuh. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan di Ceko menemukan, bau tubuh
seorang vegetarian diakui lebih menarik dan dan menyenangkan daripada mereka
yang sering memakan daging.
7. Menghemat uang – Daging hewan memiliki harga yang lebih
mahal dibandingkan dengan sayur dan buah yang segar. Sehingga selain mendapat
manfaat kesehatan, seorang vegetarian bisa lebih menghemat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar